新年的开始往往是一个充满光明的时刻——一个展望未来、为未来几个月做出重大决定和承诺的机会。对我来说，新的一年带来了兴奋，白天会继续延长，因为太阳每天晚上都会晚一分钟下山。然而，气温还会继续下降，很快就会感觉像冬天了。
虽然有些多发性硬化症(MS)患者酷热难耐，在夏天有问题，但其他人对寒冷的温度很敏感。有些人，像我自己，可能会被这两个极端所困扰，因为这可能变得很难做到调节体温由于自主神经控制和内分泌功能受损。的大脑中感知核心体温的部分并调节到约98.6华氏度可受MS的影响，允许非典型波动的体温。
冬天的寒冷会加重一些女士的症状特别是神经疼痛和痉挛。对我来说，寒冷的天气会影响我的感官症状，如麻木或刺痛、痉挛、疲劳和循环系统问题，包括雷诺现象。它甚至不需要是冬天-夏天的空调可以把我的手指变成幽灵般的白色。
关于感冒对MS症状影响的研究是有限的。就像疼痛曾经被认为不是多发性硬化症的一部分，但是现在作为多发性硬化症的症状被神经学家们普遍接受，冷敏感性被认为是多发性硬化症的一个特征案例研究报告发表于1987年重点介绍了感冒对缓解复发ms患者症状的影响，其中加重的症状包括感觉异常、运动功能、视觉功能和膀胱控制。
但你可以做些什么来保护自己。这里有7个小贴士，可以帮助你在寒冷的天气里外出，或者当你患有多发性硬化症时，在家里保持温暖。
1。分层穿衣服你可以移除或添加以保持体内温度稳定。如果你大部分时间都很冷，多穿几层，比如保暖内衣和袜子，会对你很有帮助。当你在里面的时候，柔软的护腕可以帮助保持你的手温暖。
2。当你外出的时候，用必需品——冬天的外套、帽子、围巾和手套——把自己包裹起来。如果你身体的某个部位经常出现神经疼痛，比如三叉神经痛，多系一条围巾或巴拉克拉法帽，让脸部保持温暖。
3.。让你的家温暖。隔离墙壁和阁楼，封住通风的窗户，在太阳落山时拉上窗帘。将生活区加热到68华氏度到72华氏度之间，或者在你觉得舒适的范围内。
4。热水瓶、电热毯和电热垫可能会有帮助，但要小心避免火灾隐患，永远不要带着开着的电热垫或电热垫睡觉。如果多发性硬化改变了皮肤对温度的感觉，要格外小心，避免被热水、散热器或电热源烫伤。
5。保持活跃，经常四处走动，以改善血液循环，产生热量，减少肌肉僵硬。如果你必须长时间坐着不动，用暖和的毯子把自己裹起来可以让你更暖和。
6。多吃有营养的食物，多吃水果和蔬菜，让你精力充沛。多喝水，少喝酒。如果你要在炎热的天气中忍受很长一段时间，带一个装有热饮的保温瓶，这样可以让你从里到外保持温暖。
7。如果不是绝对必要的话，避免在天气特别糟糕的时候出门。特别注意可能增加跌倒和受伤风险的冰冻条件。如果你需要除雪或跑腿的帮助，向邻居或朋友寻求帮助。
不是每个患有多发性硬化的人都会感受到寒冷或炎热带来的负面影响;有些人在一个极端或另一个极端可能会感觉更好。我不是那种人。但这强化了多发性硬化症对个体的独特之处，并对我们每个人产生了不同的影响。
注意，并不是所有对冬天寒冷的负面反应都源于多发性硬化。多发性硬化可能会干扰你调节体温的能力，但其他疾病，如甲状腺疾病或结缔组织疾病，也会干扰你的体温。不要假设所有的冷敏感性都与ms有关，如果有疑问，咨询你的初级保健医生。
来源:
Davis SL, Wilson TE, White AT, from EM。多发性硬化症的体温调节。J:杂志。2010; 109:1531 - 1537。doi: 10.1152 / japplphysiol.00460.2010。
Honan WP, Heron JR, Foster DH, Snelgar RS。温度对多发性硬化症的背氧效应。神经外科精神病学。1987年9月,50(9):1160 - 4。