营养专家希瑟·里斯（Heather Reese）解释了你需要知道的关于创造双相意识饮食的知识。
200万美国人患有躁郁症，也被称为躁郁症。这种非常严重的疾病包括剧烈的情绪波动，从高度躁狂发作到非常低的抑郁发作。它会对患此病的人以及他们的亲密朋友和家人的生活造成很大的破坏。双相情感障碍通常始于青春期，并贯穿一生。虽然不能治愈，但通过治疗这些人可以过上正常的生活。
ω3脂肪酸
双相情感障碍不是一种通常被认为有直接营养因素的疾病，如糖尿病或心脏病。然而，最近的研究发现ω3脂肪酸可以减轻双相情感障碍的症状。虽然研究仍在进行中，但研究发现，它们可以减轻压力，有助于集中注意力。
抗抑郁药与体重增加
对于服用许多治疗双相情感障碍药物的人来说，有特殊的饮食要求。体重增加是几乎所有抗抑郁药物的潜在副作用。然而，目前尚不清楚体重增加是药物的直接作用还是抑郁状态。不过，控制体重应该是正在接受抗抑郁药物治疗的人的一个考虑因素。
MAO抑制剂和酪胺
MAO抑制剂（MAOI）也被用于治疗抑郁症，并可能被开给患有双相情感障碍的人。它们可以与酪胺结合，酪胺是许多食物的常见成分，会引起腹泻、头痛和高血压或低血压。吃茅井酒的人应该避免吃任何富含酪胺的食物。由于酪胺的含量随着年龄的增长而增加，所以茂伊人应该避免食用任何陈年或成熟的食物，包括奶酪和葡萄酒。其他高酪胺食品包括：
乳制品：酸奶和酸奶
肉类：鱼子酱、鱼干、发酵香肠、野味肉、肝脏、非鲜肉罐头、腌鲱鱼和咸鱼。
蔬菜：茄子，意大利绿豆，小扁豆，利马豆，泡菜，雪豆和大豆
水果：鳄梨、香蕉、无花果、葡萄干、覆盆子和红李子
饮料：麦芽酒、啤酒、无酒精和低度酒精的啤酒和葡萄酒、含咖啡因的可乐、咖啡和茶。
锂和钠
锂是一种情绪稳定剂，用于平衡双相情感障碍的高低。它可以单独使用，也可以与抗抑郁药联合使用。如果你正在服用锂，你应该保持一个稳定的盐摄入量。钠能稳定体内的锂含量，太少或太多都会影响药物的疗效。饮食中太少的盐会增加副作用，如保水、精神错乱和肾脏问题。过多的盐会阻止锂正常工作。服用这种药物的人也应该避免咖啡因，因为咖啡因会增加排尿量，因此会影响你体内的钠含量。