几乎我们所有的人谁患有糖尿病不得不应对其他医学问题了。但是，这些状况的影响要大于肥胖和随之而来的问题，我们更多的人。
成年糖尿病患者的85％以上在美国政府的超重第三次全国健康和营养调查。并与糖尿病的成年人的百分之54.8为肥胖。
这就是为什么一项研究，美国医师学院的杂志上发表了对我们如此重要，即使它明确排除糖尿病患者。
这项研究还排除了任何人谁动过心脏或肾脏疾病，但它确实包括119名男性和女性为30的体重指数至45。
当人们为30或更高的BMI，他们被认为是肥胖。如果他们的BMI超过40，它们通常严重或病态肥胖的考虑。
杜兰大学公共卫生学院和热带医学院的研究人员对这些人的一年，他们随机分配到任何一个低碳水化合物，低脂肪饮食。摘要报告中指出，中内科医学年鉴于2014年9月2日公布的，是免费的在网上“低碳水化合物和低脂肪饮食的影响。“。
不同的人不同的定义低碳水化合物，但这项研究确实是低碳水化合物。分配给低碳水化合物饮食的人被告知要少吃超过40克可消化的碳水化合物 - 碳水化合物总量少纤维 - 每天。
那些分配到低脂肪饮食被告知吃的从总脂肪热量的不到30％，而来自饱和脂肪不到7％来自碳水化合物，55％。这些是准则国家胆固醇教育计划。
严重的问题，现在参加这些准则。在各方面都在这项研究遵循低碳水化合物饮食的人确实优于或等同以及那些以下是标准美国饮食。
在每一步的方式 - 在3,6和12个月到研究 - 在低碳水化合物饮食的参与者比那些低脂肪饮食减掉的体重更多。在长达一年的研究结束时这些低碳水化合物组中丢失平均为7.7磅，超过那些低脂肪小组。
低碳水化合物组也有血脂更好的水平。高密度脂蛋白胆固醇 - 被称为好胆固醇 - 是显著更低糖小组。同样，甘油三酯水平 - 在越低越好 - 被显著低碳水化合物组的参与者比例较低。和C反应蛋白，它发源于对炎症的反应水平，是那些吃低碳水化合物的饮食中显著降低。
我并不感到意外。为什么？因为我个人的六年多前切换到低碳水化合物的饮食体验。我的体重就下到我现在的体重指数约为19，我的HDL就一路上涨，我的甘油三酯一落千丈。我现在有一个较低的CRP水平。
从那时起，一些研究已经表明，没有什么工作更好地为比低碳水化合物饮食减肥。也许这随机研究将投入低脂肪的一蹶不振所以我们都可以健康地生活。