七年前，桑德拉•霍洛威(Sandra Holloway)认为自己已经度过了难关。她在20多岁时战胜了乳腺癌。她在30多岁时做了胃分流手术，但在出现并发症后，手术被逆转。
当她的体重增加到365磅的新高时，她终于又开始减肥了。通过每天步行和使用专为减肥设计的送餐服务，她已经减掉了60磅。
然后，在2013年的春天，她像往常一样去马萨诸塞州汤森德(Townsend)的农场散步，然后就病倒了。“我知道的下一件事是，我在心脏病护理中心醒来，被诊断为舒张性心力衰竭，”52岁的霍洛威说。“非常可怕。她需要轮椅、氧气补给和六个多月的护理。
舒张性心力衰竭发生在心脏左心室失去正常放松能力的时候，因此心脏在两次心跳之间的休息时间充血更加困难。医生们还不确定是什么导致了桑德拉的心脏衰竭，但他们怀疑她接受的癌症化疗(化疗有时会导致心脏损害)和她的肥胖可能也起到了一定的作用;根据2016年的一项研究综述，超重或肥胖已经被认为是一段时间内心脏衰竭的风险因素发表于循环。
她29岁的儿子扎卡里高中毕业，打算参军，但在母亲生病时改变了主意。但是，霍洛威说，“我告诉他，‘这是你注定要做的，你要走了。“我会照顾我的。”她还有一个女儿，卡利，23岁。
霍洛威遵守了她的诺言。当Zachary在新兵训练营的时候，她完成了一个有监督的心脏康复计划，然后开始与一个营养师和一个教练一起工作。她吃了更多的水果和蔬菜，严重限制了盐的摄入量。“我从内心深处知道，我只能做一点点，所以我只会走一点点，或者骑五分钟的自行车，然后我就开始和一个专业的健身队一起做自由举重。”
一年之内，她减掉了200多磅，变得强壮多了。
一定要和你的医生讨论减肥，因为这个极端的例子可能不适合你的个人健康。
当Zachary的部队计划在她最初的诊断一年半后部署时，Holloway突然出现在胡德堡(他驻扎的地方)，并在身体准备训练中排队，这让他很吃惊。起初扎卡里没认出她来。当他这么做的时候，他非常激动。“他对我的转变非常兴奋，”她说。霍洛威最终成为了一名注册私人教练，并学习了整体营养课程。
2016年，Holloway参加了由世界美容健身时尚公司（World Beauty Fitness&Fashion Inc.）赞助的转型部门年度比赛。她说：“100万年来，我都不会穿着300磅重的比基尼登上舞台。”。“我从头到脚都瘦了100多英寸。但这并不是为了赢得比赛。就在台上和这么多令人惊叹的人在一起，听到他们说我的名字，我就知道我赢了。”
Holloway开始被要求在小组中讲述她的减肥经历，尤其是她为改善心脏健康所采取的措施。对她来说，最重要的是允许自己照顾好自己。然后你就可以设定目标并完成它们，她说。
2018年，她在一年一度的“马萨诸塞州国际夫人”大赛中摘得桂冠，该大赛展示了该州杰出的已婚女性。她利用这个平台来倡导女性心脏健康。这导致她在波士顿美国心脏协会(American Heart Association)赞助的“为女性变红”(Go Red For Women)活动中对议员发表讲话。
霍洛威说：“我能在马萨诸塞州的房子里分享我的故事的想法是不真实的。“七年前，如果我能成为别人的榜样，我会非常激动。”
心衰挫折
然而，霍洛威的父亲去年死于癌症，她面临着一个新的挑战。在治疗和临终关怀期间，作为他的照顾者付出了代价。她体重增加了40磅，然后她的心脏健康开始下降。
二月的一天，她突然感到肺里充满了液体，呼吸急促，血压极高，还伴有严重的头痛。她最终住进了医院，出院后又坐上了轮椅。她还曾两次短暂性脑缺血发作(TIAs)，这是指血液流向大脑的短暂中断，并导致暂时性中风样症状。
“过去的六个月是一个挑战，”Holloway说。“我有很多焦虑和压力围绕着我的心脏衰竭，试图把东西放回原位，回到我以前的状态。”
听从她内心的建议
但另一个健康的回归似乎是有可能的。Holloway在[2019]年6月恢复了心脏康复计划，并恢复了良好的饮食习惯，她倾向于灵活的饮食，主要是植物性食物和偶尔的肉和鱼。她尽量减少钠的摄入，用草药来调味食物。
这一次，她知道该怎么做了。霍洛威说:“关键是要知道如何计划和饮食，因为营养、水合作用、药物以及对自己诚实是控制心力衰竭的关键。”“对于其他疾病，你可以为自己时不时的犯错找借口。但你不能随心所欲。用你的心剑决斗，你输了。”
霍洛威说，重要的是要与一个真正与你交谈并且你理解的医生密切合作。“永远不要走出你的心脏病医生的办公室说，‘我只是不确定，’”她说。
霍洛威决心改善自己的健康，她正在听取别人的建议：“倾听你的身体。带上你的药。尊重你的健康状况，尽你所能，”她说。“现在，我正在从危机中挣扎。但这只是道路上的又一个颠簸。”