谁遭受慢性疾病的患许多人也可能会遇到很大的压力和焦虑。有时候，焦虑的问题来了良好的慢性疾病诊断之前，有时他们来了之后。无论何时焦虑开始的，它可以是非常难以处理与其他疾病相结合。
在我的一生中，我一直在应对恐惧症，惊恐发作,广泛性焦虑。我可以告诉你，我从来不喜欢看医生，也不喜欢去医院。因此，当我在2007年秋天被诊断出患有多发性硬化症时，我的焦虑程度飙升到了顶点。对于那些害怕封闭空间的人来说，我不得不接受许多核磁共振检查，他们把你放在一个管子里，你必须保持静止长达一个小时或更长时间。我讨厌打针，但打针也是做核磁共振(与静脉注射相连)过程的一部分。我也一直对身体疾病感到恐惧，所以我的恐惧一下子就被唤醒了。
谁焦虑往往病的人感觉他们无法控制和不好的事情随时可能发生。所以，当你听到这个诊断的第一次，你有一种无法治愈的慢性疾病或疾病，你吓坏了一点点。好了很多这里有一些方法，我已经跟我的焦虑，我希望能够受益其他人谁在类似情况下应对。
1.研究你的疾病。健康中心可以帮助这个研究过程，为您提供有关您的情况的信息和资源。当我们让我们的想象力对我们不知道的事情恣意妄为时，焦虑就会加剧。对你的病情了解得越多，你就会成为一个更有能力做出决定和选择治疗方案的病人。
2.尽量不要去寻求关于你的病在互联网上最惨淡的和极端的故事。对于任何诊断，都有一些恐怖的故事，而有些人喜欢告诉他们。但这些极端的情况通常并不常见。为这些极端的情况把自己吓死是没有好处的。没有人有水晶球。你听到一个坏故事并不意味着它会发生在你身上。
3.选择你的医生要有选择性。你想要一个医生，你放心，很容易沟通谁。如果你感到不安和你的医生或觉得你不被他或她听到了，那么现在是时候来重新搜索。如果你有一个终身疾病，你将在医生的办公室花费大量的时间。你需要谁的人有一个很好的床头的方式，谁可以让你放心。
4.找到你的病情的支持。你不需要一个人做这件事。还有很多人和你有同样的诊断。很多病人都在健康中心。我可以从我的经验告诉你，和那些经历过同样的治疗和治疗的人交谈，可以挽救你的情绪。我学会了如何应对和生存，通过看别人这样做，听他们的故事。
5.请病假吧。好吧，你确实不能摆脱你的疾病，但你可以休息一下，从担心和担心它。你不需要一天24小时地研究或谈论你的身体状况。谈论和思考其他事情是好的。允许自己被业余爱好或“与星共舞”中最新被淘汰的人分心。考虑其他事情是可以的，也是健康的。
6.记住，你没有水晶球。没有人。这个星球上没有一个人能准确地预测接下来会发生什么。如果你把所有的时间都花在担心未来和可能发生的事情上，你就会错过现在。我从多发性硬化症中学到的人生重要一课是，我们都在一个时间轴上。生命不是无限的。所以我还是享受我在这里的时光吧。
7.写它。我经常通过写下自己的经历来缓解压力和焦虑。像健康中心这样的网站最棒的一点是，它是一天24小时开放的，你可以用它来表达你的想法。如果你在清晨的某一天对着冰淇淋哭泣，你可以写下这些感受并与他人分享。而且很有可能，有些人会和你有关联。
8.宁静的祈祷。宁静祈祷是关于接受。它告诉我们，我们不能控制生活中的一切。我们需要发展这种智慧来知道哪些事情我们必须放弃，哪些事情我们可以控制。也许我们无法治愈我们的疾病。但是我们可以学习过一种健康的生活方式来减少疼痛、不适和疾病的恶化。我们总是可以学会接受和适应现实。
我相信我可以继续这个列表。在这几年里，我学到了很多东西，如果没有得到ms的诊断，我就学不到这些东西。从某种意义上说，我更多地是在处理自己的焦虑，因为我被扔进了火海。我被迫面对我的恐惧，因为焦虑只会让我的情况更糟。我必须学会善待自己。我希望你也能做到。