每年我都有一种物理涉及血液测试，筛选糖尿病。糖尿病在我的家庭中运行，所以这不是我想跳过的测试。不幸的是，它需要八小时快。因为禁食是一个大偏头痛触发器，所以每年我都害怕这个测试。
偏头痛触发器是可堆叠的。通常需要多个触发器攻击攻击。通过学习减少我的触发载荷，我阻止了最禁食诱导的偏头痛攻击。凭借一点审判和错误，我了解到哪些预防措施最有可能抵消风险。
医学测试和程序不是禁食的唯一原因。许多信仰传统也鼓励禁食作为一种精神纪律。无论是什么原因，这些提示都可以帮助降低在快速上进行偏头痛攻击的风险。
- 安排预约。
如果医疗测试需要禁食，请坚持最早的预约。我们的身体习惯于禁食过夜至少8小时。这使得偏头痛的风险较少。通过提前预约，我们最大限度地减少对我们的日常生活的干扰。 - 睡个好觉。
如果你有偏头痛，捕鱼千炮 是你最好的朋友。创造一个放松的睡前仪式，以便您的身体和思想都准备睡眠。确保您的卧室没有灯光或声音，可能会让您保持清醒，房间不会太热。然后早早睡觉，你可以获得至少七个小时的不间断睡眠。如果您预计睡觉的任何问题，请与您的医生交谈，使用短期睡眠援助。 - 保持水分。
一些医疗测试和程序要求我们避免几个小时饮用任何东西。如果不是这种情况，请确保您是获得足够的液体。即使液体受到限制，我已经发现，饮用大量水直到截止时间有助于降低偏头痛攻击的风险。 - 保护你的感官。
采取预防措施以避免暴露于强烈的嗅觉，响亮的声音，亮起或闪烁的灯光。戴耳塞或消音耳机可以提供噪音的良好缓冲区。鼻子下方可以用一点薄荷油或vicks阻挡令人反感的气味。避免光线触发需要更高级的计划。在捏，黑暗太阳镜可以帮忙。虽然，我发现一副良好的一副玻璃与FL-41色调是更好的方法。 - 管理压力。
尽量避免不必要的压力，在速度上升。虽然压力本身可能不是一个触发，但有压力行为可以引发偏头痛攻击。在脸部，颈部和肩部握紧你的下巴，眯着眼睛，哭泣和肌肉张力都会有问题。放松身体和思想很重要。 - 避免其他触发器。
希望你一直在一个详细的偏头痛日记足够长的捕鱼千炮 。酪胺，硝酸盐，人造甜味剂或柑橘食品高的食物可以是一些罪魁祸首。天气触发更难以避免，但你可以通过尽可能地留在室内来最小化他们的影响。 - 未雨绸缪。
尽管我们努力减少触发器负荷，但有时只禁食足以引发偏头痛攻击。如果这是您的经验，请与您的医生讨论使用中止药物的使用，同时禁食或预防策略。有充足的舒适措施，尤其是冰袋。