许多人焦虑讳疾忌医。他们担心的朋友和亲戚不理解，会判断或嘲笑他们。而不是试图去解释，他们避而远之，孤僻，或避免出现感觉不支持和理解。
以下是七件事焦虑患者都希望自己的家人和朋友知道：
1.因为你不了解它，并不意味着它不存在。
精神疾病通常被称为“隐藏的”残疾，因为你看不到它，并为那些谁从未有过对付破坏性影响，这是很难理解的。家人和朋友可以了解演讲之前感到紧张，但无法理解在一间餐厅，订货带来太多的恐惧感，你宁可永远不会出去吃。但焦虑，虽然在我们的思想，也被认为是造成的，至少部分，在我们的大脑化学物质失衡。这是一个“真实”的障碍和症状可衰弱。
2.我很尴尬和惭愧，我不能做你能做的事情。
当你告诉我“回去跟那个人”或“只是克服它，做它，”我感到内疚，羞愧，和尴尬，我不能这样做。请不要通过坚持我的担忧是毫无根据羞辱我使情况变得更糟。
3.我不喜欢这样的感觉。
我希望能够享受生活，与朋友交谈，吃在饭店，乘电梯，或去的房子出不感到焦虑。焦虑消耗不是一个愉快的经历。我不觉得这种方式，因为我想。我觉得这种方式，因为有时我的焦虑难以控制。
4.我不使用焦虑作为借口。
我不是偷懒，说我急于做任何工作，促进对话，或丢失你要我去参加聚会出来。我真的很喜欢做这些事情，但有时我的焦虑让我感到瘫痪，无法做你认为是理所当然的事情。焦虑是不是一个借口。相信我，我宁愿能够参加一个聚会，享受自己不是坐在家里感觉很失败。
5.压力可以让我焦虑差很多。
请不要把我当场，呼吁人们关注我，还是问我的意见。当我下了很大的压力或感觉不堪重负，我的焦虑水平的提高。有时候，我不得不对自己脱离那个环境，即使这似乎粗鲁或漠不关心。有时，它帮助需要几分钟的时间一个人呆着，采取一些深呼吸，冷静下来。在其他时候，我可能需要离开，因为我无法控制我的焦虑感。我并不想成为粗鲁，但我的担心往往是铺天盖地。
6.我知道很多我的恐惧是不合理的。
你不必提醒我，这是愚蠢的，害怕得到关于安全航空旅行是怎么电梯或壶嘴的统计数据。我知道这一切。我知道我不应该担心在餐馆订购或跟一个店员。即便如此，我做的。通常，我的焦虑开始发生很久以前的情况，并不会消失，直到很久以后。请不要小看我的这些担心。取而代之的，是支持的。
7.这没关系，如果你不知道该怎么办。
有时，当焦虑打我不记得做了什么，让我明白了，你是不知道如何做支持。当发生这种情况，问我如何帮助。通常情况下，一个支持性的语句，如“我在这里”，“让我们做了一起，”或“我会呆在这里与你你需要什么情况下，”帮助平息我失望。