随着时间的流逝，每一种疼痛和痛苦似乎都会对你产生越来越大的影响。楼梯更难爬了，杂货店的过道变长了，做每件事都要花两倍的时间。虽然伴随着慢性疼痛优雅地衰老似乎是一项艰巨的任务，但这里有一些建议可以帮助你铺平前面的道路。
_优雅地衰老是可以做到的……_
_特别预防措施_。因为有受伤和残疾的可能性，摔倒是你想要避免的最大的危险之一。随着年龄的增长，你的视力开始衰退，你的平衡能力下降，你的反应速度变慢，你的肌肉变得虚弱。再加上慢性疼痛，你会发现你摔倒的风险比那些没有疼痛经历的同龄人要高得多。然而，您可以通过积极主动来修改这些风险。采取一些措施来改善你的平衡，比如开始一项锻炼计划。许多物理治疗办公室或保健设施将提供专门为老年人口设计的课程，以降低跌倒的风险。你可以采取的其他预防措施包括消除绊倒的危险，改善照明和安装扶手或扶手。通过减少跌倒的风险，你可以更优雅地老去。
_用更少的药物_。随着年龄的增长，你可能不像过去那样需要那么多的药物。你的身体变了，你的伤变了，你的活动也变了。这些变化可能改变了你对药物的需求。随着年龄的增长，你也更有可能经历药物副作用。如果你依赖阿片类药物来治疗慢性疼痛，请与你的医生一起开发一个逐渐变细的过程。慢慢地退一步，你会发现你可以用更少的钱生活。通过减少药物的使用，你也可以减少便秘、嗜睡和头晕等副作用。变老是一个更优雅的过程，没有这些让你变慢的副作用。
_辅助设备。_当你生活在慢性疼痛中，你也会经历某种程度的残疾。你的搬运、清洁、行走和移动能力可能会下降。不幸的是，随着时间的推移，这些类型的残疾往往会越来越严重。但多亏了一些聪明的设备，你可以得到一些帮助。最好的移动辅助工具之一是带有内置座椅和篮子的四轮步行器。使用助行器所获得的自由是巨大的。购物突然变得容易了。突然走路会减少疼痛。其他类型的设备可以帮助你生活的其他领域，比如reacher-grabber工具这样可以扩大你捡东西的范围。如果你想了解一些可能对你有帮助的辅助设备，可以向物理治疗师或你的医生咨询。
_没有抱怨。没有人喜欢和老是抱怨的人在一起。抱怨这抱怨那剥夺了你和你周围的人的快乐。消极的想法和态度会侵蚀人际关系。即使你有很多抱怨，抓住这些想法，找到不同的感激之情，可以在你变老的时候给你的生活带来更多的爱和优雅。保持一个感恩日志因为正如奥普拉所说，我肯定地知道，感激生活中出现在你面前的一切会改变你的个人振动。当你意识到你所拥有的而不是关注你所没有的，你就会为自己放射出更多的好处。”
优雅地衰老对任何人来说都不容易，尤其是像你这样经历痛苦的人。只要有了正确的策略、药物、工具和态度，你就能生活在一种优雅、爱和接纳的状态中。
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