我们大多数人都会在两餐之间感到饥饿，而且只要做几餐就很容易使原本“健康”的饮食变得“不健康”可怜的在零食部有各种选择。
在两餐之间吃零食不一定是坏事，事实上，健康的零食可以帮助防止晚些时候的暴饮暴食，并且在你的饮食中是一个有价值的营养来源——但只有当你做出了正确的选择
最好的零食选择是含有复杂碳水化合物和蛋白质的食物，这些食物能让你一整天都保持精力充沛。
为了保持心脏健康，选择高纤维的零食来帮助降低胆固醇水平，尽量吃那些主要含有单不饱和或多不饱和脂肪的食物，而不是饱和或反式脂肪。
新鲜水果或蔬菜应该是你的零食选择大多数时候,因为这些将为你提供你所需要的营养和抗氧化剂帮助对抗心脏病。
很多人会吃含100卡路里的零食，比如饼干、饼干或薯片。虽然这些都是方便的食物，也是控制卡路里和分量的好方法，但它们确实是不如果你想要吃心脏健康的食物，你最好的选择。
这里有20种有益心脏健康的零食建议供你尝试:
1 .少量无盐坚果，如杏仁、榛子或巴西坚果。
黑麦脆面包，白软干酪，黄瓜片和少量的马沙拉。
小份金枪鱼，混合天然酸奶和香草，涂在芹菜杆上。
# 4杂粮饼干加上切达干酪和切片绿葡萄。
5 .一小份混合了南瓜、芝麻、葵花籽和肉桂的天然酸奶。
6 .苹果片，涂上花生酱和少量葡萄干。
# 7全麦面包脆传播捣碎的鳄梨和柠檬汁。
8 .自制一小杯蔬菜汤。
生蔬菜，如胡萝卜、西兰花、芹菜、圣女果，用低脂农场酱蘸着吃。
年糕上涂有鹰嘴豆泥，上面撒上圣女果。
11 .不加黄油或糖的爆米花，用香草调味。
一小碗冷冻浆果配上天然酸奶，上面铺上亚麻籽。
半杯纯橙汁，冷冻后作为冰糕食用。
用柔软的豆腐和时令的浆果制成的新鲜水果奶昔。
椒盐脆饼配上白软干酪蘸吃。
半份全麦面包上的花生酱三明治。
低卡路里热巧克力配青苹果片。
一小碗全麦麦片和低脂牛奶。
新鲜水果沙拉配一团天然酸奶。
生蔬菜串，如樱桃番茄、黄瓜和小萝卜，配上低脂鹰嘴豆泥蘸吃。
对心脏健康有什么建议?