并非多动症所有的孩子都有多动症，但对于那些做，静坐是一个几乎不可能完成的壮举。恒定的体力活动，可令人沮丧的家长和教师的噩梦时，多动导致孩子经常扰乱课堂秩序。但对于多动症的孩子，体力活动是不是唯一的方面。他们的头脑往往不关机。思考去一百万英里的时速，在许多不同的方向。为了帮助孩子学会管理或减少多动包括战略，以帮助降低身体活动水平和冷静的思考。
以下是10种父母可以帮助减少多动症。
1.提供一顿丰盛的早餐。
如果你的孩子的老师抱怨说，他经常坐立不安或从座位上站起来破坏班，开始你的孩子过一个良好，健康的早餐。饥饿和血糖波峰和波谷可以让孩子更加活跃的。
2.教深呼吸/瑜伽/太极/冥想。
虽然父母可以采取很多方法来帮助孩子，但教给孩子自我调节的方法也很重要。深呼吸练习,瑜伽，太极，冥想或所有帮助孩子学习他们的思想，他们的尸体放缓。配有专业的，如果你不知道如何教你的孩子，这些不同的放松方式工作。
3.散步。
对于在家中高活性的时刻，去散步可以帮助你的孩子平静下来。正在外面和经常运动都被证明可以减少多动症的症状。如果你的孩子还小，规划各地块每天散步到你的程序。如果他是年纪大了，让他沉淀下来做功课或其他安静的时间活动之前采取短期外面散步。
4.使用一个无聊框。
当无聊开始时，过度活跃就会加剧。创建一盒适合孩子兴趣的活动。盒子里可能装着化妆服、艺术用品、乐高玩具、模型，或者任何能引起孩子兴趣的活动。为了保持盒子的趣味性和新鲜感，可以不时地交换一下物品，一旦他失去了兴趣，就把盒子收起来，直到再次需要它。
5.例行和结构。
确保你的日子，甚至周末和假期，遵循常规。多动症儿童茁壮成长在结构化的环境中，当他们知道会发生什么。允许在活动之间的过渡时间来帮助你的孩子的举动从一个到另一个
6.使用的音乐。
抚慰的音乐，如古典音乐，可以帮助一些孩子平静下来。不同类型的音乐实验，找出你的孩子是什么在起作用。使用背景音乐的时候，活动量应为低，如家庭作业时间，吃饭时间，或睡前服。
7.创建一个安静的时间区域。
在家里为你的孩子创造一个“安静的时间”。你可以用一个豆袋椅和大量的书，拼图和涂色书让你的孩子忙碌和安静。
8.每天锻炼。
加锻炼你的孩子的日常工作。确保你的孩子得到至少20分钟的运动，每天可以帮助减少多动症的症状，整天 - 和降低抑郁和焦虑症状。即使在寒冷的冬季或阴雨天，试图找到你的孩子室内练习。许多视频游戏有一个锻炼的游戏帮助孩子不断运动和娱乐。
9.保持冷静自己。
儿童对你的反应。如果你生气，沮丧，或愤怒，他们的多动水平会增加。采取了几个深呼吸，进入另一个房间，如果你需要一个短暂休息。保持冷静，并用中性的声音会帮助你的孩子保持冷静反应。
10.提供狂燥的替代品。
对于谁似乎永远躁动不安，或当他们试图坐不住了必须烦躁，坐立不安提供替代方案，以帮助他们释放能量，并保持不影响他人流动儿童。如果他在他的手一个压力球或其他物体他就可以操纵你的孩子可能会坐不住了更长的时间。嚼口香糖也可以帮助（但通常不是在学校允许的。）
虽然多动症可以在某些情况下会导致不恰当的行为，切记，多动也被视为一个积极的特质。多动症许多成年人欣赏他们源源不断的能量和感觉，他们能够做到比那些没有多动症等等。帮助你的孩子学会驾驭过多的能量，并用它来帮助他们实现他们的目标。