家务事大家都恨他们。他们通常是无聊的，重复的，永远不会消失。但是，当多动症成为婚姻的一部分时，要想在不让一方感到恼怒、愤怒或羞愧的情况下完成家务是一个真正的挑战。通常，没有多动症的伴侣会因为做的比他/她应该做的多而感到怨恨，或者不得不不断提醒对方去做需要做的事情。
多动症的合作伙伴可能在总是被告知做什么和正在作出的努力，有时感觉就像自己不是“足够好”，无论他/她如何努力可能会感到不受重视感到愤怒。
正如任何关系，一个可以预期的分歧，愤怒和紧张出现。在ADHD的关系，其中症状可以创造巨大的困难，保持渠道在任何时候打开沟通是很重要的。
没有人喜欢在负被告知，有辱人格的方式，他们再次忘记倒垃圾，或放好菜肴。由于许多多动症往往有自我reflecting-眼看挑战，他们的行为会如何影响其他 - 它来学习适当的沟通能力与你的伴侣是非常重要的。
“我”的消息通常是一种积极的方式来表达一个人的不安，这样另一个人就不会进入防御模式，这只会阻止夫妻有效地解决冲突。“I”信息的一个例子可能是:
“杂波厨房让我感到焦虑。当菜在水槽堆积起来，这让我觉得你不明白它如何影响我。”
这种类型的对话可以继续与双方讨论如何解决这个问题，VS把一个在防守上，造成两者之间的爆破，因为在这样的场景：“我厌倦了你，不是做你的份额在这里只是看那些。在水槽堆菜了！我是什么，你的女佣？”
我经常告诉夫妇们在问题升级到尖叫前好好讨论。了解ADHD的症状对于夫妻了解其对关系和家庭的影响至关重要。例如，无聊对大多数人来说都很难。但对于多动症患者来说，这是非常痛苦的。对于没有多动症的伴侣来说，几乎总是存在这样一个问题:他们是否经常“把对方排除在外”，从而允许彼此依赖。这充其量只会造成沮丧和烦恼。了解多动症是如何影响人际关系的，将有助于化解必然会出现的紧张局面。
考虑具有规则POW-WOWS评估问题变得战乱不断的源之前。例如，如果你的配偶多动症始终不忘做每周的银行，不要等待6个月后，当你准备在他爆炸/她。抓住自己当你开始看到和感受到的烦恼就变成了愤怒了。然后，坐下来陈述事实，而不指责：
“我注意到，它的beeard要按时完成的银行业务。也许是因为你讨厌做它，或者它被放在背面刻录机。无论是哪种情况，我们如何工作了这一点在一起吗？”
通过陈述问题和制定一个解决方案为一对夫妇，你将它变成WW LLL之前缓和局势。可悲的是，很多夫妻觉得很难讨论问题它会到这一点，这就是为什么我主张之前，“把你的情绪升温定期。”如果你开始在你的肚子里唠叨的感觉，抓住它它爆发成伤人的话之前，讨论它，而你仍然合理。
这里是我的十大秘诀您家的家务管理时，一个（或两个！）的合作伙伴有多动症：
- 呼吁每个人的长处。选择合适的苦差事！要是他喜欢在户外做物理的东西，草坪分配工作的那个人。如果对方喜欢听音乐，给那人轻家务，他/她可以戴上耳机在工作。
- 如果厌倦是一个问题，轮流工作，以减少拖延或不完成的机会。
- 患有ADHD的人通常做的更好时，有视觉线索。放置一个白板高度可见的地方，上市的琐事，谁在分配给他们做，当他们应该做的。留有余地，复选标记，所以有一种成就感完成差事时。
- 奖励自己。make如果你完成你的所有图表上的琐事每周晚餐或电影日期。
- 代表！如果你能负担得起雇人来帮助你，这样做！
- 改变你的期望。没人会说有一个法律，床每天必须做。
- 让孩子们参与，使之成为家庭的事。给每个家庭成员一个房间或工作是负责的。为了防止无聊，旋转家务。
- 通信。如果你觉得不受重视，愤怒或误解，讨论您的关注愤恨建立不健康的水平之前。
- 要轻缓。写下琐事，他们抛在一个碗里，并选择您的苦差事了一天或一周。或抽签。想想创造性的方式来把事情做好。
- 找到一种方法，使用的时候要在一起。例如，虽然一个是支付账单，其他的都可以申请。
而且当然，确保那些有多动症越来越相应的处理吧！