越来越多的科研联系冥想改善身心健康。在智能手机技术的创新是使其更容易,而在旅途打坐。如果您想纳入冥想到你的忙常规,尝试通过移动应用带给你宁静的便携式平仓。
学习冥想
这应用程序将会教你冥想的基本原理,以及如何通过四周的课程提高你的练习。它涵盖了通过各种日常冥想练习(包括呼吸和身体意识)来清理大脑、激发创造力和寻找更大幸福的技巧。(价格:$ 5.99;适用于iPhone、iPad、Android、黑莓和Windows设备)
超越
已经进入冥想,但想知道你是如何练习?Transcend使用MindWave移动耳机收集的数据,对您的冥想质量提供反馈。通过记录您的冥想状态,超越将帮助您跟踪和改善您的冥想练习。(价格:$ 4.99;可用于Android)
顶部空间
试试这个为期10天的冥想入门课程,学习如何通过视频和音频冥想来保持专注。Headspace通过简单的技巧为你量身定制冥想,帮助你睡得更好,有效地集中注意力,让繁忙的大脑安静下来。(价格:免费;适用于iPhone和Android)
行走冥想
有麻烦仍然坐在打坐?这应用程序通过引导步行冥想将锻炼和专注结合起来,每一种冥想都提供不同的焦点。它有一个日记页面供你记录你的见解和经历,并提供如何从你的冥想中获得最大放松的提示。(价格:99美分;适用于iPhone, iPod touch和iPad)
念力的应用
记住要更加专注是让冥想发挥作用的第一步,这款应用程序可以帮助你做到这一点。正念的应用程序允许您设置时钟或基于位置的提醒,以提醒您在特定的时间或任何时候,您在一个特定的位置冥想。(价格:$ 1.99;适用于:iPhone, iPod touch和iPad)
放松和休息指导冥想
这应用程序允许您通过选择您喜欢的音乐、引导声音和自然声音来定制您的冥想体验。它也有不同长度的冥想,短至5分钟,长至24分钟不等。(价格:$ 0.99;适用于iPad、iPhone touch和iPad)
Buddhify
这应用程序是专为繁忙的城市冥想者设计的,冥想适合步行、乘坐火车和在健身房训练。佛教徒有32条针对不同地点定制的冥想轨道和一个显示个人进展统计数据的仪表盘。(价格:$ 2.99;适用于iPhone, iPod touch, iPad和Android)
心
如果你喜欢在完全安静的环境中冥想,并且正在寻找最基本的应用程序帮助,那么Mind就是为你准备的。Mind是一个优雅的冥想计时器,可以让你选择自己想冥想多长时间,练习结束时,会有几声轻柔的铃声提醒你,而不是响亮的电话铃声。(价格:免费;适用于iPhone, iPod touch和iPad)
微笑的心
这应用程序是专门从事青少年治疗的心理学家创造的,是为7到18岁的儿童设计的。这是一个简单的应用程序,旨在增加一个平静,清晰和满足的学龄儿童的感觉。孩子们一开始只需回答一份关于他们情绪状态的问卷,然后按照冥想练习的提示进行练习。(价格:免费;适用于iPhone, iPod touch, iPad和在线)