在治疗方面，我们被宠坏了。有数百种可用的，虽然公平地，这些范围从彻头彻尾的奇怪和古怪，到更多主流产品。当涉及治疗焦虑时，最常用的治疗方法是认知行为治疗（CBT）。那么，关于CBT的是如此特别，重要的是，它的局限性是什么？
在所有可用的心理疗法中，CBT是最临床评估的，通常被认为是最有效的焦虑治疗之一。它廉价且整体治疗方案可以持续为六小时焦虑案例的六个一小时，但通常在10-20个会议区域。它有进一步吸引了它是完全自然和不同的药物，没有副作用。CBT最常见于客户和治疗师之间的面对面处理，但是越来越多的证据表明其原理可以应用于各种其他环境。例如，Interactive Computerized CBT正在增加，但CBT可以在组中甚至在自助书籍中提供。这些选择对那些找到了常规会议的人的人们对治疗师来说不适合他们的吸引力。
CBT是一种高度结构化的方法，涉及治疗师和客户在处理目标的处理目标上，可衡量，可实现，现实和时间有限。鼓励客户分解在负面周期中捕获它们的思想，感受和行为，他们学习可以在日常生活中应用的技能和策略，以帮助他们更好地应对。
然而，CBT有一些问题，使某些人不适合或不舒服。CBT可能对具有更复杂的心理健康问题或学习困难人士的人有效。CBT的焦点总是关于客户及其为自己带来变革的能力。有些人觉得这太狭隘了，焦点太狭窄，忽略了家庭，个人历史和更广泛的情绪问题。个人探索和对情绪的个人探索和检查，或者从各种角度来看，没有CBT的范围。对于这些问题来解决，客户需要转向不同的方法，也许沿着心理动力学咨询的线条。