疲倦......疲惫......无论你如何提及它，这种焦虑症状都会消除能量和动力。疲劳可以轻度或严重，只有有时或可能是普遍存在的。通过疲劳，一个人没有能量开始，完成或跟进任务。此外，一旦完成任务完成，人可能会完全耗尽。
然而，疲劳和困倦是不同的。当一个人昏昏欲睡时，他们觉得他们必须睡觉，疲劳是缺乏能量和动力。睡意虽然和疲劳不同，但也可能是疲劳的结果。
疲劳和缺乏精力，虽然是焦虑的症状，但也可能是更严重的医疗状况的信号。疲劳也是运动、睡眠中断或情绪状况的自然反应，因此，当我们感到疲劳时，我们可能不会把它等同于身体或情绪上的疾病。如果在日常生活中做一些改变，比如睡个好觉、健康饮食或减轻压力，都不能缓解疲劳，那么可能是时候去看医生了。
保持每日日记可以帮助您的医生确定疲劳的原因。例如，如果你在夜间持续醒来或者睡着了很难入睡，那么医生就会了解你的失眠。然而，如果你的疲劳发生在睡眠良好的睡眠中，你的医生也需要知道这一点。甲状腺条件是可能导致疲劳的一种这种身体状况。疲倦也可以伴随癌症，肾病或心脏病等医学条件。让你的医生知道你的所有症状并分享当你最疲惫时的日记将帮助他或她决定可能导致你的疲倦以及如何最好地帮助你。
药物也可能是疲劳的一个原因。确保你的医生知道你可能正在服用的所有药物。如果疲劳干扰了你的日常生活，你的医生可能想调整你的剂量来帮助缓解疲劳。
很多时候，治疗疲劳的潜在原因将有助于减轻疲劳或筋疲力尽的感觉。此外，生活方式的改变也会有所帮助:
在你的日常生活中包括锻炼。锻炼有助于减轻压力，减少失眠，提高整体的健康感觉。
在一天中安排休息时间。安静地坐着，冥想或者小睡一会儿(尽管失眠的人可能想避免小睡，以避免晚上无法入睡)。
用音乐来帮助提高能量水平。
每天晚上在同一时间上床睡觉，每天早上在同一时间醒来。成年人每晚应该睡7到10个小时。确保你的时间表允许充足的睡眠。如果你睡不着，起来做一些安静的活动，比如阅读，直到你感到困倦，然后再回到床上。
保持卧室黑暗，保持适度的温度，避免太冷或太热的极端温度。
尽量避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶或可乐。下午4点以后不要喝含咖啡因的饮料，如果你喝的话。
避免饮酒。虽然酒精是一种镇静剂，但它可以阻止你进入一个深度的、平静的睡眠。
每天花时间做你喜欢的事情。花点时间做园艺或其他你觉得愉快的爱好。
吃健康，均衡的饮食。全天喝大量液体。
减少有压力的活动。虽然生活中不可能没有压力，但减少一些生活中压力更大的活动是可能的。
疲劳有许多不同的原因，重要的是与你的医生交谈，以确定正确的诊断。准确的诊断和治疗将极大地帮助减轻疲劳症状。
来源:
《识别和应对疲劳》，日期不详，乔迪·威尔伯恩，医学博士，HowToBeFit.com
“疲劳”，2007年7月17日更新，由Robert Hurd，医学博士，Medline百科全书，国家健康研究所更新