你怎么知道什么时候该为焦虑寻求心理治疗?有时答案可能是模棱两可的。“你觉得需要治疗吗?”这只会将问题返回给想要获取信息的人。但是，用另一种方式表达这个问题，“你觉得你需要帮助吗?”这样，对方会更容易说“是”或“不是”。现实往往有点不同，因为我们的问题实际上比我们一开始意识到的更多。通常，人们真正想知道的是:
我需要治疗吗?
它包括什么?
它会持续多久?
会工作吗?
要多少钱?
它会让我感到尴尬或伤害我的身体或情感吗?
我能在开始后停止吗?
我无法在一个分享中解决所有这些问题，但我至少可以试着解决主要的问题，“我需要治疗焦虑吗?”“让我们从影响你的事情开始吧。总的来说，他们可能在过去6个月里涉及到以下一个或多个问题:
- 你一直对各种情况和经历感到极度不安和恐惧。
- 尽管知道你的感觉正在抑制你的生活，你还是无法消除自己的疑虑。
- 你感到不安、紧张、易怒和经常疲劳。
- 你已经有过一次或多次的极端恐惧或恐慌，现在你一直担心这种情况会再次发生并变得更糟。
- 在某些情况下，你会感到被困住或极度脆弱。因此，你试图避免这些情况，这导致了一些限制你的行为。
如果其中任何一个或多个陈述看起来很熟悉，你就有可能从治疗中获益。值得注意的是时间框架。每个人都有权有一段时间的焦虑或担忧，其中许多是由正常和日常情况造成的。在这种情况下，稍微放松一下，回到合理的工作与生活的平衡状态，应该有助于解决问题。如果症状还在持续，特别是已经持续了6个月或更长时间，那么这些症状只是轻微的失常，自然消失的可能性就小得多了。
了解焦虑的症状有时可能是由身体问题引起的是很重要的。因此，你的第一站应该是你的家庭医生，他们很可能会给你做一些血液测试。如果身体症状可以被忽视，那么是时候进行心理治疗了——这可能是(也可能不是)一些药物和心理治疗的结合。