认知行为疗法（CBT）是一种心理治疗。它是用来帮助的人，其行为由自己的信念，假设和他们重视事件引起心烦的含义是负面影响。
以下是10个理由CBT名单可以是一个有用的治疗选择。应该记住的是，CBT是不是一个快速修复解决心理问题，它可能对某些人来说，是一个较长的治疗过程中的一部分，或者可能根本没有价值。尽管CBT已经以某种形式自1960年以来一直围绕，研究还揭示两种它的好处和它的局限性。
原因1：CBT与丧亲相关的减少与包括抑郁症，恐慌和其他焦虑有关的疾病，吸毒和酗酒问题，恐惧症，进食障碍，睡眠障碍，慢性疼痛的条件范围内相关症状的良好记录，以及慢性悲伤。
原因2：虽然它是远离所有的心理状况治愈，CBT有减少焦虑和抑郁症状，50％-75％相当令人印象深刻的成功率，但估计做不同而有所变化。
原因3：CBT是一个相对短的持续时间的治疗选项能够采取尽可能少的六个交易日来完成。CBT然而一个心理疗法和治疗的持续时间可以根据具体情况逐个考虑。
原因4：大多数CBT从业者将证明其赋权性质。客户端是在治疗过程中的积极参与者，并最终学会使用教自己的一次会议的工具和策略与治疗师来个亲密。
原因5：由于重点是思维过程和行为之间的关系，也就是在深入研究客户的成长经历作为一个孩子或心理上的疤痕事件的披露，通常不感兴趣。仅这一点就可以成为一些人谁抗拒一个巨大的安慰，解除或以其他方式持有有关分析疗法的负面看法，因此可避免治疗。
然而，需要一个合格的评论。无主管治疗师会完全忽略过去或客户的个人情况，如果它变得清晰，这可能是基础，而对客户的燃眉之急。例如，如果性虐待显然是一种侵入认为这将是不道德的治疗师简单地忽略这一点。
原因6：CBT是一个积极的过程，它要求客户参加一系列固定的面向任务的会议。与治疗师会话之间的客户预期进行作业活动，并就此回来。通过这种方式，客户端不是简单治疗的被动接受者，但一个积极的合作伙伴。
原因7：找到一个心理医生，或其他健康专业人士，与CBT的凭据是非常直接的。美国心理协会的网站，例如，提供了一个方便的心理定位。总是寻找有执照的治疗师。如果，满足您的治疗后，你根本不与人连接起来，这将是明智的其他地方寻找。
原因8：CBT是自然的和安全的。不同于附带的潜在副作用列表大多数药物，没有任何的CBT的过程，会造成身体伤害。成功CBT的关键是要帮助客户感到安全，足以逐渐改变自己的信念和行为。最喜欢的治疗干预CBT应该由有资质和许可的治疗师进行管理。相关专业机构将因国家而异的国家。
原因9：理论与实践，通知CBT是相当容易理解。不像可以出现在难以捉摸和精英一些心理治疗，CBT背后的原则是有据可查的，并提供给任何人能够访问互联网或当地书店或图书馆。
原因10：相反，一些似乎CBT周围已经聚集了神话，一个称职的治疗是远离一个冷漠无情的机器。换句话说，它是更有可能的是治疗师将有兴趣在您的个人情况和处境。此外，治疗师将要建立一个良好的关系，他们将有兴趣在你的想法和感受。