当你饱受焦虑之苦时，很多人会感到焦虑症状可以是物理。有些人遇到各种各样的躯体症状，包括任何从头痛到心脏心悸。在这个系列中，我们将探讨多方面焦虑可以在身体和精神症状表现，你可以做些什么。我以为我们会通过讨论作呕的症状开始这个系列。
多年来，我们收到了很多关于这种特殊症状的问题，他们想知道如何解决他们的焦虑引起的呕吐。例如，成员Jacob问，“我怎样才能阻止作呕？“
我的“全面爆发”的恐慌涉及作呕和干起伏。当我开始变得紧张，我可以告诉大家这是即将发生（惊恐发作），我开始无法控制地作呕。它毁了我的生活！
和成员迈克尔写信来告诉我们，“我觉得，做插科打诨时，我感到紧张。“他继续描述有多难做事情像去看牙医:
今天我得去看牙医，一想到去牙医那儿把x光片放进嘴里，我就想吐。如果我周围有特定的人，有时我会做同样的事情。有什么我能做的吗?我从来没有看过医生讨论过这个问题，觉得很不正常，甚至很尴尬。
通过跟进评论的数量来看很明显地看到，雅各布和迈克尔不是一个人在处理这个问题作呕。在研究这个现象，我发现人们谁在各种论坛，包括那些耳，鼻，喉，胃肠道，并寻找某种补救的焦虑健康网站的编写。它可以是一个非常困难的症状对付，尤其是你不知道是什么原因造成它摆在首位。
什么是呕吐反射?
事实上，呕吐反射对我们的生存是非常有益的，因为它有助于防止我们窒息或摄入有害物质。当呕吐反射被触发时，喉咙后部的肌肉开始收缩，以击退有毒物质或阻止我们吞咽可能损害我们呼吸的东西。呕气、干呕、腹泻、恶心和呕吐都可以被认为是神经系统的防御行为，其目的都是为了将潜在的有害物质从我们的身体中清除出去。
对于某些人来说，这咽反射被认为是活跃的，并通过比正常环境触发其他的东西就出发了。一个用于过反应性呕反射可能的触发器可以是焦虑应力断火化学信号来刺激神经系统的反应，包括作呕或干马气喘。
有什么医疗条件会导致呕吐的症状吗?
如果你正在处理慢性作呕的感觉，你真的需要这种症状签出由医生第一。焦虑可能加剧已经不及时治疗已经存在的医疗条件。它始终是明智的，以排除任何医疗事业的身体症状，你可能会遇到这样的适当的治疗给出。
以下是一些可能导致呕吐的医学问题:
- 多发性硬化症：有些MS患者经历了被称为吞咽困难，会导致吞咽困难。这个人可能会在喝了液体或吃了某些食物后噎住或呕吐。人的语言能力也会受到影响。
后滴鼻:有时鼻滴造成带有病毒或喉咙过敏会刺激导致你必须不断地清除你的喉咙，甚至插科打诨。
胃酸反流问题也可能是导致呕吐症状的罪魁祸首。Jan Gambino是我们胃酸反流网站的专家有胃酸反流或胃反流的症状:
“如果你有频繁的症状,比如胃灼热、消化不良、燃烧,喉咙疼痛,吞咽困难,刺激食道,医生可以诊断G astroe sophageal R eflux D疾病或GERD。”
过度反应性呕吐反射的症状可能有其他医学原因，所以你想让你的医生先调查一下，然后再假设是焦虑引起的。在我读到一个案例中,病人的呕吐是由于身体异常的一个超大号的“鼻外耳”或鼻甲。鼻甲骨控制空气通过鼻腔通道的流动，并在空气流动时滋润空气。在这个病例中，增大的鼻甲限制了气流，同时压迫到鼻咽和软腭，触发了他的呕吐反射。一位耳鼻喉专家发现了这种结构上的原因。
我的医生已经确定我的呕吐不是由医学原因引起的，现在怎么办?如果你已经接受了医生和/或任何专家的彻底检查，排除了导致你呕吐症状的身体或医学原因，那么你过度活跃的呕吐反射很有可能是由焦虑引起的。
在阅读我们的一些焦虑连接部件的这个问题，它似乎是一个非常困难的问题，以应付特别是当它与日常生活干扰。事情是这样吃出来的或看牙医可能会引发一个作呕的反应。你可能会觉得失去控制，不知道在哪时，可能会出现症状。它发生的恐惧实际上可能比症状本身更糟糕。有些人可能会觉得失去了控制自己的呕吐反射正在摧毁他们的生活的能力。
那么，可这样做吗？
在研究这篇文章，我发现谁拥有这个作呕的症状，很多患者的焦虑可能一直在处理这一点，因为一个非常年轻的年龄。有些人用补救措施，如喝大量的液体，吸吮糖果，口香糖强口味的口香糖，如薄荷，或吃咸味小吃。但是，对于许多人来说，土布的补救措施没有所有的时间很好地工作。
如果你觉得你的呕吐和/或干呕是由焦虑引起的，那么治疗焦虑是有意义的。这里有一些你可以做的事情:
找出引发呕吐反射的诱因。你可能需要写日记，记下那些可能引发这种症状的情况，以便寻找模式。我们有一个文章来帮助你理解恐慌发作和触发器。
一项弛技术，它可以帮助是学习如何控制自己的呼吸。我们Walcutt博士教如何使用呼吸技巧感到平静和放松。
另一种可以减少让你呕吐的焦虑的放松技巧叫做渐进性肌肉放松。心理学家詹妮弗·l·费带领我们一步一步地绷紧和放松肌肉，从而获得一种幸福和平静的感觉。
寻求合格的心理健康治疗师的帮助可能是治疗焦虑相关症状的最佳方法之一。也有很多的选择焦虑的药物这可以缓解焦虑症相关的躯体症状。
有研究显示，催眠疗法可用于治疗由反射引起的焦虑过度反应插科打诨的有效方法。在题为2002年的报告，“精神方面的过度活跃呕吐反射(呕吐)与临床病例的联系“建议催眠疗法可以有效的治疗增加任何疗法旨在减少焦虑诱导呕吐的行为。催眠疗法的效果似乎很好，特别是对于那些在牙科手术过程中有堵塞现象的人。在2005年出版的一个案例研究中国际临床与实验催眠在美国，催眠(一种催眠和针灸的结合疗法)被成功地应用于治疗一位患有严重呕吐反射的病人。
现在，我们想从我们的会员的来信。你从一个过度反应的呕吐反射由焦虑引起的痛苦吗？你怎么用这种症状应对？让我们听听你的故事，因为它可以帮助别人谁是经历同样的事情去。你的想法，故事和意见对我们来说非常重要。