我们的大脑并不总是能区分真实的和想象的。这就是为什么你一想到可怕的情况或事件就会出现焦虑症状。你的大脑会做出反应，即使这件事就在你的脑海里。但是你可以利用这个想法。引导图像带你到一个放松的地方。它在你的脑海中创造了一个平静、安全的环境。
研究表明，10分钟的引导图像可以降低血压、胆固醇和葡萄糖水平。它能改善你的免疫系统功能，加速减肥，减少焦虑。但是仅仅用你的语言就很难集中注意力，很难把自己“带到”另一个地方。这就是引导图像应用的用武之地。
下面的应用程序可以帮助你专注于放松的过程:
1.完美地结束一天的工作这是一个20分钟的引导图像音频节目，也包括60页电子书和5分钟的视频放松。iPhone和iPad都可以买到，价格为2.99美元。
2.引导图像-这款应用可以给你指导建议，引导你的想象力去一个放松的地方。它有视频和音频，还有1000多张照片来促进放松。它适用于iPhone、iPad和安卓系统，售价1.99美元。
3.创意空间这个引导图像应用程序可以帮助你创建一个“白房间”，或者在你的脑海中为你保留的空间。你可以把有助于你成长的想法、想法和计划放在这个“房间”里妥善保管。在这个房间里一切皆有可能。这个应用程序有一个27分钟的音频引导图像程序，连同一本关于NLP的电子书和一个7分钟的视频。iPhone和iPad都可以买到，售价2.99美元。
4.和安德鲁·约翰逊一起放松-当你发现很难“关闭”一天的压力，这款指导应用程序可以帮助你放慢你周围的世界和放松。它还教授放松技巧。安卓系统、iPhone和iPad都可以买到，价格为2.99美元。
5.仅仅是-这款引导图像放松应用程序已经被推荐《纽约时报》,自我杂志,瑜伽杂志还有赫芬顿邮报。它有不同的引导冥想，有5分钟、10分钟、15分钟或20分钟的选择，所以你可以选择最适合你的选项。它的售价为0.99美元，适用于安卓系统、IPhone和iPad。