精神健身和阿尔茨海默的预防：冥想面试的第1部分
经过卡罗尔布拉德利布尔斯克拉克 照顾者在过去的几个世纪,冥想已经被用作一种保持中心和精神连接的方法，这反过来又减少了慢性压力。这种连接通常被称为精神健康。众所周知，慢性压力是阿尔茨海默氏症的一个风险因素。精神健康与饮食、锻炼、大脑健康和社交一起，能成为降低患阿尔茨海默病风险的途径吗?Dharma Singh Khalsa博士，
谁是阿尔茨海默氏症的研究和预防基金会总裁兼医学主任，以及新墨西哥州大学医学院综合医学临床助理教授，认为这就是如此。
Khalsa博士的文章，“压力，冥想和阿尔茨海默氏症的预防：证据所代表的地方，”已发表在阿尔茨海默病杂志，证明了他对科学界的观点。在这两个部分面试中，哈尔萨博士教导了美国基础知识。
这里有第1部分，我们了解慢性压力可能导致增加的阿尔茨海默氏症的风险。第2部分，Khalsa博士教导我们通过冥想的精神健康 - 特别是特定类型的冥想 - 可以帮助我们保持认知健康。
CBB：Khalsa博士，您觉得压力有多大的效果对我们发展痴呆症的风险？
Khalsa博士：我觉得压力可能对认知下降有大而不受欢迎的影响，并且可能是阿尔茨海默病和痴呆的高危因素。
然而，请记住，痴呆症不仅仅是阿尔茨海默病。阿尔茨海默尔是痴呆症最大的原因。痴呆症也可以是由多个小型中风引起的，例如和压力，因为它引起血压并导致心脏病和其他心血管问题，可以导致斯托克斯，这导致痴呆症。
但由于所谓的皮质醇联系，慢性未经治疗的压力本身可导致阿尔茨海默病和痴呆。皮质醇是一种肾上腺释放的激素，肾上腺均坐在肾脏上，并被垂体腺体刺激，以响应应力而在血液中释放皮质醇。然后皮质醇进入大脑并导致皮质醇的毒水平，以沐浴大脑，从而杀死脑细胞，导致海马萎缩和认知功能的降低。
压力也会影响心情，睡眠，血压，吸烟，缺乏运动和其他负面健康习惯，这也是Alzheimer疾病发展的危险因素。
CBB：问题本身是否存在压力本身或更多地处理它？
Khalsa博士：问题是两者都有。是压力，因为压力确实会提高皮质醇，而且有很多深远的影响。此外，这不仅仅是一个单一的压力事件，而是一个人一生中承受的压力事件的数量，开始于不利的童年经历和早期生活压力。这本身已经被证明会降低认知功能，导致抑郁和记忆丧失。
此外，在中年和超越中有多种压力生活事件的妇女更容易发生阿尔茨海默病，那些具有压力 - 易受压力的人格的疾病或那些在工作中受到压力的人。通常这些是具有高应变和低控制的人。它们在压力下，但没有改变工作负荷的位置。
至于处理它，例如，冥想已被显示为降低皮质醇，并在增强脑功能时改善医疗结果，逆转记忆损失，并具有许多其他挠性效果。
