如果说有一群人深受不劳而获的内疚之苦，那就是看护人。无论你是脆弱的成年人的父母，还是年迈父母的成年子女，还是脆弱的成年人的配偶，你都注定会有“如果只有一个”的时候，你会被卷入内疚的流沙中。事实上，大部分事情如果你换一种方式去做，就不会产生太大的影响。即使另一种方法会有所不同，你也不能回头。保持深陷内疚是适得其反对你以及你关心的接收器。
虽然护理人员感到内疚的一些原因是他们独有的，但许多原因在护理过程中是普遍存在的。下面，我列出了大多数看护人都有的不劳而得的内疚的四个原因，以及一些我希望能帮助你更现实地看待自己的情况的想法:
- 你感到压抑和不满：当人们感到无奈陷入生活，他们没有选择的方式可能感觉不到装备，这是自然的为他们感到愤怒。然而，愤怒似乎是一个适当的反应没有，当你知道是对爱心的人，你没有选择如此不堪一击，无论是。因此，而不是找到一个合适的方式来表达愤怒，很多把它变成怨恨的自我惩罚。其他 - 更好 - 护理人员没有消极的想法像你一样，对不对？
物业检查:错了。大多数照顾者，至少偶尔会有这样的感觉。你并不孤单，你也不是一个坏人。你是一个想要掌控自己生活的人。你没有要求被置于一个你几乎没有机会去实现自己最简单的梦想的环境中。然而，情况出现了，你挺身而出。
你爱的人需要你，但他或她需要你的精神和身体健康。你需要为你自己和你爱的人做的是网络和探讨一些方法来给自己一些救济。您的情况可能不会改变足够让你追，你曾经有过的梦想，但你应该得到一些喘息的时候，你是不是另一个人的福祉承担全部责任。无论你雇用的帮助，涉足成人日托或发现通过组织志愿者，你需要从不断要求和照顾别人的挑战，谁是没有得到很好的应得的休息。
- 你想要做你自己的事情，你用来做在一起：这是谁拥有生病和受损的合作伙伴配偶特别困难。你和你的丈夫喜欢打高尔夫球。现在，他不能打高尔夫球，但你有女性朋友谁邀请你玩。你常说没有，但偶尔你在给，并随着组去。但是，当你这样做，你是因为你正在做的事情你的配偶应享有感到内疚。需要救济和感到内疚做的事情为自己的恶性循环遗址从你的日常工作有潜在治疗缓刑。
现实检查：你的配偶，即使他或她的行为，因为目前的情况不满，希望你照顾好自己。你会是一个更好的，少怨恨照顾者，如果你能做到这一点自己喜欢的事情。如果你选择的活动恰好是一个爱好，你生病的配偶曾经享有，也没关系。保持在你的生活中的一些平衡性好你们俩。
印刷品和网络上的大部分护理建议都集中在帮助成年子女如何照顾年迈的父母上。这些建议对任何护理人员来说都是可以互换的。然而，健康的配偶有特殊的需要，往往没有表达出来，也没有得到满足。如果你能从与其他“好配偶”的互动中获益，你可以试试“好配偶协会”www.wellspouse.org。该组织是成功的，只是因为它沿用了久经考验的格式人谁是在像我们这样的情况下，了解我们正在经历。
- 内疚没有花足够的质量时间与你爱的人：有趣的是，即使是和被照顾者住在一起的照顾者也经常觉得他们没有花足够的时间和他们所爱的人在一起。他们被每天繁重的家务——对一些人来说，还要谋生——压垮了，所以他们从来没有足够的时间来做所有需要做的事情。内疚会侵蚀任何成就感。
现实检查：请记住，你只是一个人。你做你最好的，而且需要是不够好。如果你真的觉得你忽略了你爱的人，尝试聘请一些帮助做家务，如果你能负担得起。如果不能，请记住人是不是具有表演值得的房子更重要，但也有只是有些事情你必须做的。你不必感到内疚简单地肯定让你容易受到爱的人是安全的，而你去了解所需的任务。这是真实的生活。
- 内疚超过与希望这一切：你一直看着你爱的人，一般父母或配偶的老人，患。他（她）永远不会重获健康的可接受的水平。疼痛缓解一些成功，但你爱的人仍生活与慢性疼痛-情感上和身体上。你尽你所能让他或她的生活过得更好，但你知道这是一个恶性循环，有时你只是希望你们俩都能结束这一切。
现实检查：思想是刚刚的想法。他们不是行动。如果你有想法偶尔，你希望它可以全部结束，你只是做人。你的情绪商店供不应求。如果对方是终端和郁郁而终，不回去，并责怪自己感到一点安慰的是它结束了。悲伤和救济可以共存。有没有必要内疚有这些人的想法，过去或现在。
因为你是一个照顾者，你很可能会找到其他的“理由”来激起负罪感。昨天你爱的人发脾气时，你脾气暴躁。当你购物的时候，你忘记了他或她最喜欢的食物。你花了太多时间在电话上和朋友抱怨，忘记了你爱的人可能会理解你说的话，即使他或她看起来没有反应。这样的例子不胜枚举。
如果你尝试的话，你可以把这个列表列得很长。然而，对你和你所爱的人来说，采取措施减轻你的罪恶感更健康。如果不能亲自参加，可以在网上找一个支持小组。试着偶尔出去，做你真正想做的事情。最重要的是，你要明白，虽然你并不完美，但你会从你的灵魂中知道，你是否在做你实际能做的事情。如果你能够改善护理实践中的一个真正的缺陷，那么就试着去做吧。否则就让内疚过去吧，让你和你的受护人的生活尽可能的好。
想了解更多关于卡萝的信息，请访问www.mindingourelders.com或www.mindingoureldersblogs.com_。_