看护可以是有益的，但它可以尽可能多的人都知道，是一个噩梦。看护携带健康警告。护理人员去他们的医生为自己的健康问题，50％以上往往比非护理人员，他们获得比非护理人员70％的处方药，他们去医院或急诊室的25％，比非护理人员更多，他们遭受压力的影响包括高血压，心脏疾病，并受到包括愤怒，绝望，绝望的情绪问题，有罪和萧条。所有这些都突出这样一个事实做保姆，你必须找到时间来照顾自己。
通常，护理人员会说他们没有时间，但你必须试图使它否则你将需要照料自己。
我可以建议一些东西？我知道你可能认为之前很多人，但有时当你如此强调有紧迫感来看待自我保健策略一次。
*一个肩膀上哭了：你能相对谁通过，并说说你的情况，你觉得弄一些支持多么绝望的生活密切联系？
你需要米* edical干预？**你觉得你需要看医生？你认为你很郁闷，过度强调了？他可能会建议用药一个疗程短，以帮助你应付。
*你可以问别人的帮助？你的儿子/女儿/姐妹/兄弟，朋友，他们知道你是多么难得碰上的事情？他们能来，给你一个晚上下来。有时候，除非我们需要提醒其他人，并告诉他们我们是如何的伤心，他们认为你是应对罚款，并不需要他们的干预。人们往往愿意帮助，特别是如果它只是一个很短的时间。
*护理人员需要时间来有自己的活动，什么期待：您将从此得到的好处将是值得您安排，如果需要的活动就是你的家外支持的努力。你或许不会总是能够做的活动与你的合作伙伴，但它仍然可以很有趣。它可以让你的时间来重新搞的朋友，结交新朋友。
该Alzheim呃协会可以让你在计划，资源和支持触摸您所在地区。
*当地的合作支持保姆：有些人与老年痴呆症的亲人能够提供的合作坐在会议，以其他护理人员一点休息时间的。
- 我的时间：活动可以的事情，你做自己的时间在一天，你不要离开你的房子/公寓，但它仍然可以给你一些“我的时间”。
*练习是帮助：运动也很重要，因为它是一种天然的抗抑郁药。它还有助于强健肌肉，支持免疫系统，有助于理清思绪。
放松是非常重要的：您可以在许多商店或网上购买放松的录音带。这里有一些伟大*免费**链接，你可以掌握自己的信息和放松技巧。我希望你找到有用：
我希望有一些什么我写了帮助。护理人员必须自己照顾自己。