我们来谈谈多动症

无论你或你的孩子刚刚被诊断出多动症，或者你担心他们可能患有多动症，你可能会紧张、困惑，甚至有点害怕。这是100%正常的，这些感觉不是永远的。了解多动症的现实和挑战，以及最好的治疗方法、有益的生活方式改变，以及帮助管理多动症和茁壮成长所需的所有关键信息。

ADHD到底是什么?

如果你对注意力缺陷/多动症非常熟悉，你很可能知道如何与这种常见的精神状况作斗争。而患有多动症的人想成为一个“一劳永逸”的人（谁不想呢？）通常情况下，他们的大脑和身体都无法聚集能量来推动任何运动。也许你会打断别人，即使这会让人厌烦，也许你不能停止。你可能会失去注意力，或者更准确地说，把注意力从一件事转移到另一件事上，偏离正轨。

当你患有多动症时，无论是由于联想还是因为你自己患有多动症，即使是看起来很小的任务——比如完成一页作业，清空一个洗衣篮，或者清理一堆纸的桌子——似乎都让人望而生畏。更糟糕的是，有时候你会感觉整个世界都在评判你。

多动症是最常见的儿童期疾病之一，可以继续通过青春期到成年。有超过600万名儿童被确诊患有多动症，根据来自美国疾病控制和预防中心（CDC）2016年的报告，以及约11亿人，成人人口的5％，有多动症。

体征和症状

据心理健康研究所，ADHD的症状可能包括：

• 注意力不集中：有几个选项卡中打开（名副其实），迷了路的任务，失去持久的，感觉无法保持专注，它可以像滚雪球一样应运而生一般杂乱无章。

• 多动症：作为在不断运动（走动，攻手或脚，扭动，坐立不安），包括当它是不恰当的，并下穿其他人的地步。这是一个症状常见于儿童。

• 冲动：代理想也没想，即使这些行为有危害的高潜力。有了孩子，这可能是有点像在一个令人垂涎的玩具花费整个车程试图脱下安全带，或大败另一个孩子。In adults it could be saying something insensitive to peers without thinking (this happens repeatedly, in spite of your sincere regrets), or blowing money you don’t have on a shopping spree (while at the same time accruing late fees for the bills you forgot to pay).

  冲动的其他例子：

  • 延迟满足有困难
  • 过分打扰他人
  • 做出重要的决定(毒品，性伴侣)而不考虑长期后果。

当然，全部的人们有时会注意力不集中或烦躁不安，但与多动症明显不同的是，这些行为更严重，发生得更频繁。他们还会使学校和工作中的社交生活更加困难。多动症患者可能有上述症状或体征中的一种，或两者兼有;大多数孩子的多动症是一种综合症状。对于学龄前儿童来说，最常见的症状是多动症。

注意缺陷多动障碍

• 610万名儿童被确诊患有多动症
• 10个多动症儿童中有5个有行为问题
• 十分之三的多动症儿童也有焦虑症
• 男孩更有可能被诊断（12.9％）比女生（5.6％）

来源:cdc.gov / ncbddd /多动症/研究司

什么首先导致多动症？

没有人真正知道。研究表明在负责运动活动和关注的大脑部位活动减少（在前运动皮层和前额叶皮质). 这一理论认为，多动症可能是由于大脑的某些通讯线路之间的连通性差，导致它在一天中就被绊倒，这是有道理的。这并不是说，任何人醒来时都会觉得自己的大脑处于迷雾之中，同时又会因为没有完成昨天想完成的所有事情而惊慌失措。

我们知道的是：多动症有一定的危险因素，它对男孩的影响比女孩大，尽管患有多动症的女孩更容易出现注意力不集中的问题。我们也知道，精神障碍，精神障碍，精神障碍。

想知道什么风险因素都可以导致儿童多动症？根据精神健康研究所的国家，它们包括：

• 遗传学(有家庭成员有此病症)
• 吸烟，酗酒，吸毒或怀孕期间使用
• 怀孕期间接触环境毒素
• 年轻时接触环境毒素，如高水平的铅
• 低出生体重
• 脑损伤

我或我的孩子有多动症的症状吗？

我们已经确定了最常见的体征和症状，你可能要考虑是否有这些听起来很熟悉，当你认为你自己或你的孩子：

注意力不集中

• 当直接对孩子说话时，他们似乎没有在听，或者听起来有困难
• 忽视或遗漏细节，犯粗心的错误
• 避免的事情，需要持续的精神努力，像做功课或写论文或报告
• 在组织、管理时间和完成期限方面有困难
• 失去的东西：学习用品，你的钱包，钥匙，手机等。

多动冲动

• 在教室或办公室里坐立不安
• 说到过
• 过度运动(儿童)或极度不安(成人)
• 打断或干扰他人的谈话、游戏或活动
• 遇到问题等待或采取一转
• 难以安静地从事业余爱好

请记住，任何人都可以表现出这样的行为有时. 关键的区别在于，多动症的症状和体征往往更严重，发生频率更高，并影响社会功能或工作和学校的能力。

如果您的孩子表现出至少6个月，并在他们的生活中不止一个地区的一些症状（例如，无论在家里还是在学校），你可能会考虑让他们评估。对于一个成年人，以满足诊断标准，他们必须已与一些症状自12岁以前主张，并通过他们得到显著受损（例如，挣扎在他们的婚姻或失去工作）。

如何多动症诊断？

A primary-care doc or pediatrician might identify signs of ADHD in you or your child, and may offer a preliminary diagnosis, but if they don’t have extensive ADHD-specific experience, they should be sending you to a licensed clinician who does—like a psychiatrist or psychologist.

多动症通常也与其他条件，如焦虑，它可以有类似多动症，注意力不集中一样和浓度差，或自闭症谱系障碍的症状，这可能共享类似的麻烦与同龄人互动，出现不注意症状混淆。如果只是有一个简单的实验室测试和扫描，可以发现ADHD，更多患者将正确诊断，但没有。相反，这里是你可以期待的过程：

儿童诊断

正确的诊断是确保你的孩子得到他们需要的高质量治疗的秘密。评估还可以帮助你确定是否患有其他疾病，比如自闭症，然后开始治疗孩子的挑战。

要接受ADHD诊断，注意力不集中和/或多动冲动的症状必须是慢性或长期的，损害孩子的功能，并导致他们落后于他或她的年龄段的典型发育。医生还应确保任何多动症症状不是由其他医疗或精神疾病引起的。

在诊断时，你孩子的临床医生或其他专家将遵循美国儿科学会以及美国儿童和青少年精神病学学会的指导方针。这些包括:

• 与您的详细采访关于你的孩子的症状
• 问卷由您孩子的老师或儿童保育机构完成
• 学校和医疗记录的审查
• 与你的孩子交谈和观察
• 也许筛选学习障碍

大多数儿童多动症接受诊断，同时他们还在上小学。（ADHD症状可以出现早在3和6岁之间）。对于青少年或成人以接收ADHD的诊断，症状需要12岁之前已经存在。

如果您的孩子通过学校系统进行评估，重点将是他或她是否达到年级水平的标准。通过你所在的学区进行评估，但是获得一个独立的评估也是一个好主意。为什么?如果你需要鼓励你的孩子有特殊的学习适应能力，把它放在你的口袋里是很有价值的，它会让你对正在发生的事情有一个更全面的了解。

成人诊断

怀疑你或你爱的人患有多动症？得到一个有ADHD经验的有执照的心理健康专家的评估是非常关键的。在评估过程中，您可以期望：

• 关于你现在和童年的症状的诊断性访谈
• 对同时存在的疾病，如抑郁或学习障碍的筛查
• 与病人生活中其他重要的人(比如他们的伴侣)进行一次面谈，他们会诚实地说出病人的症状
• 可能的附加测试

ADHD最好的治疗方法是什么?

如果你或你的孩子被诊断出来，你首先要问的问题之一就是如何处理。答案取决于很多因素，包括年龄。以下是您或您的孩子可以期待的：

治疗儿童多动症

对于孩子6岁及以下，美国小儿科学会建议行为疗法它教授帮助孩子在学校、家庭和人际关系中取得成功的技巧和策略。行为疗法应该包括行为干预在教室里，如果可以的话。

如果您的孩子在12岁及以下，您的医疗保健提供者应该讨论父母的行为治疗（也称为行为管理中的家长培训或家长培训），因为你可能是陪伴孩子时间最多、影响最大的人。事实上，没有你的帮助，大多数孩子还不够成熟，无法改变他们的行为。找一个治疗师来训练父母，教给他们一些积极的方法来帮助他们构建、交流和互动。你可以参加几次培训。

你的孩子还将有一个学校治疗计划，其中可能包括一个个性化教育计划或504计划- 即描述设施，包括干预和支持。

这些住宿可能看起来像以下任何一个例子：

• 接受额外的测试时间
• 有时间休息或走动
• 使用技术来帮助完成任务，在保持条理方面提供额外的帮助，以及积极的强化和反馈

怎么样吃药？药物治疗，六及以上年龄段保留，可以非常有效的，但说到孩子，他们应该与心理治疗和心理干预相结合使用。

至于饮食，一些小型研究表明，少吃加工食品，多吃脂肪酸对改善多动症症状有一定的好处，所以吃一些欧米茄-3(像鱼和海鲜，坚果，种子和植物油)不会有坏处。

治疗成人多动症

近年来，行为疗法也可以转化为成年人的成功认知行为治疗（CBT）项目已与成人ADHD专门开发的。他们可以帮助你克服执行功能的困难，更好地管理时间，组织，并在短期和长期计划。

治疗多动症

对于6岁以上的儿童和成人，药物治疗也可能是治疗计划的一部分。用药物达到正确的平衡需要一些尝试和错误，但这是值得的。你的医疗保健提供者可能会尝试不同的药物和剂量，然后再选择合适的。由于药物治疗，有些人对注意力的不同感到惊讶。不管你使用的是多动症药物，重要的是不要错过或错过剂量，因为症状可能会复发。

兴奋剂

为多动症开一种兴奋剂似乎有点倒退，但它们起作用了。事实上，它们是治疗这种疾病最流行的药物。它是如何工作的？兴奋剂能促进大脑的化学物质多巴胺和去甲肾上腺素，帮助你集中注意力。据克利夫兰诊所称，它们是帮助管理中度到重度ADHD病例的热门选择，在开始治疗后不久，约70%的成人多动症患者和70%至80%的儿童的症状得到改善。

兴奋剂是不被认为是上瘾的孩子和青少年，而且没有证据表明使用导致他们滥用药物。不过，与任何兴奋剂，有滥用和成瘾的可能性，所以一定要说出任何疑问或给你的医生的任何问题。

兴奋剂分为三类：短效（一天服用几次）、中效（较少服用）和长效（一天一次）。兴奋剂的例子包括：

• Concerta，利他林，Daytrana，Jornay，Quillivant，Quillichew（哌醋甲酯）
• Adderall(安非他命/右旋安非他命)
• Evekeo（硫酸苯丙胺）
• Vyvanse (lisdexamfetamine)

非兴奋剂

既然兴奋剂在疗效方面有很强的记录，为什么有人会考虑使用非兴奋剂呢？如果兴奋剂没有帮助，如果你有不愉快的副作用，或者如果你可以从一种与兴奋剂结合使用来提高疗效，医生会开一种非兴奋剂。

非兴奋剂的作用不如兴奋剂那么快，但它们也可以通过提高注意力、注意力和冲动来减轻多动症的症状。例如Strattera（阿托莫西汀），长期以来被认为是治疗ADHD的第一种非刺激性药物，在大约一半的患者中有效。

可用于治疗ADHD的非兴奋剂包括：

• Strattera的（托莫西汀）
• Intuniv（胍法辛）
• Catapres（可乐）

抗抑郁药

虽然美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)没有批准抗抑郁药用于治疗多动症，但它可以单独使用，也可以与兴奋剂联合使用来治疗多动症。它们的作用类似于兴奋剂，提高大脑中多巴胺和去甲肾上腺素的水平，改善注意力和冲动。

多动症治疗的副作用

每药物有可能会有副作用，包括用于治疗多动症的兴奋剂和非兴奋剂。

兴奋剂可能的副作用：

• 头痛
• 高血压
• 胃部不适
• 食欲下降
• 情绪低落，烦躁
• “反弹”（火炬式的ADHD症状时服药消退）

因为兴奋剂也会升高血压和心率，增加焦虑，如果你有其他的健康问题或焦虑症，在开始用药前和你的医生谈谈。在用于治疗儿童和青少年的剂量中，兴奋剂通常不会形成习惯。

非刺激剂可能的副作用：

• 恶心想吐
• 胃痛
• 食欲下降
• 减肥
• 疲劳
• 睡意
• 情绪波动

虽然大多数人发现，在这些药物上他们发现的关注和缓解超过了副作用，但在你填写脚本之前，与你的医生谈谈你能期待的是什么，这一点很重要。非兴奋剂不会形成习惯，也不会被滥用。

ADHD患者的生活是怎样的?

ADHD可以感受到令人沮丧，但它不应该引起耻辱。多动症儿童往往承受不公平的假设，他们表演出来，注意力不集中，或表现不好，因为如果他们的条件是一个选择！这是一种判断可以是信心破碎机和它的令人沮丧尤其当症状，如那些有关亢进，减弱随着时间的推移和成熟。

ADHD患儿需要的是:家庭、医生和老师之间的伙伴关系，他们可以一起工作，提供结构和积极的支持。因为多动症会让人感到疏远，即使是在最年轻的患者中间，你也可以帮助你的孩子交朋友;团队运动和活动有一个内置的社交网络。你不需要给关于具有广阔的圆圈您的孩子担心;研究显示仅具有一个亲密的朋友可以将你所有的孩子的需求。

对于成人ADHD谁从来没有确诊，或者是在晚年诊断，有可能是成绩不好，在工作中的麻烦，并与朋友和恋人岩石关系的历史。也许你已经关掉专业或学校有很多，或通过高中或大学变得勉强。你可能从你的注意力浪漫的合作伙伴派出了挫折。即使你的怪癖，虽然你的伴侣的宽容，对于那些患有多动症一个更大的障碍可能是无聊时，随着时间的推移一段新的感情变淡，多巴胺高峰，这可能会导致关系跳跃或欺骗。治疗或夫妻咨询可以帮助，并为更多的见解查看YouTube系列“如何多动症”，这对一个段关系。

患有注意力缺陷多动症并不容易，但当注意力缺陷多动症得到控制时，还是有希望的。有了正确的干预措施，注意力缺陷多动症不会妨碍任何人的健康和满意的工作和个人生活。得到正确的照顾和支持可以学习的技能，而不仅仅是关注，但全上蓬勃发展。

我在哪里可以找到多动症社区？

不管是你，你的孩子，还是被诊断出患有多动症的爱人，我们保证有人穿着同样的鞋子在谷歌上搜索，担心，并想出如何应对挑战。博客作者和组织如何应对无止境的生活障碍。下面是一些我们最喜欢的，可以引导你穿越这个新的未知世界。他们甚至会鼓励你分享你的故事。

顶级ADHD-related Instagrammers

• 丹尼·多诺万，@danidonovan，adhddd.com

  遵循,因为:她辩解多动症，并指出您可以有创意，好玩的，战略性的，有魅力的，并且这种状况总体真棒。此外，她让很酷TikToks，打破了多动症的方式，你会完全得到。

• 德文，@adhdparent，adhdparent.wixsite.com/adhdparent

  遵循,因为:作为一个患有AHD的孩子的母亲，她的建议是纯洁和坦率的，因此非常贴切。她的平台提供了一个“发泄和分享信息的安全空间”——我们认为你会喜欢那里的。

• 马克·阿尔莫多瓦，@wellnesswithmarc，wellnesswithmarc.com

  遵循,因为:他是一个认证的综合营养健康教练（INHC），帮助多动症患者找到自爱。通过他的男性支持小组(@adhdmensupport)，他的播客吸引了来自不同领域的注意力缺陷多动症患者，在他的视频中，你会发现一些每天与你产生共鸣的东西。

• 翩Varnel，@adhd_alien

  遵循,因为:她率直的漫画是一个伟大的“分享”，帮助那些爱你和追随你的人了解你的生活是什么样子。

顶级多动症有关的播客

• 倾斜式育儿：养育不同类型的孩子。本播客由活动家、演说家、作家黛比·瑞伯（有时她15岁的儿子，阿舍）主持，为任何一个不同有线电视的孩子的父母准备。雷伯认为，不同的连线并不是一种缺陷，她也能帮助你看到这一点。

• 我有注意力缺陷多动症的播客。克里斯汀·卡德尔有多动症，她仍然觉得如何成为一个成功的妈妈，老板，及配偶和，因为她是一个认证的教练多动症，她可以帮你做的一样。她的故事和亲身经历助长她的播客，这让你有可操作的外卖店，你觉得你可以马上做。

• 5分钟多动症播客。索利·拉扎勒斯了解她的听众，她创造了连我们当中最不安分的人都能消化的短小播客。这就是拉撒路要花的所有时间来给孩子提供聪明的建议，帮助他们在家里和学校集中注意力。

多动症相关支持团体和非营利组织

• 请你的。这个非营利组织通过教育和宣传、在线支持小组和一个免费电话号码来支持患有ADHD的儿童和成人，这样你就可以和ADHD信息专家交谈。

• 注意缺陷障碍关联(ADDA)。他们的任务？为患有多动症的成年人提供服务、建立联系并赋予他们权力，让他们过上更好的生活。在科学（阅读：事实）和人类经验（阅读：支持小组）的支持下，这个团队让你觉得你在他们的桌子上有一个地方可以说、感觉和学习你需要的东西。

• 额外论坛。ADDITY杂志给你带来的，这些ADHD专用论坛就像是Reddit的无穷无尽的洞，但却过分关注ADHD社区面临的问题，无论是成人还是儿童。不管你是想问一个具体的问题，还是想问个具体的问题。