所以，你正在努力改变你的饮食，减肥，改善您的胃酸倒流的症状，但都在寻找更自然的方式来舒缓你的直觉。有很多的技巧和窍门的在线，但有些是不安全的尝试，甚至可能使反酸更糟，因为我们在以前的文章中谈到了胃酸倒流及GERD自然疗法。
许多研究都因为我的第一篇七年前走出来，自然疗法在治疗胃酸倒流抬头。这里有一些自然的补救措施，我们目前使用在我们家驱除烧伤。
益生菌
布拉氏酵母菌和biffidus株益生菌似乎表明，在胃疼痛，不适和酸反流的最有希望的结果。既可以补充形式被发现，但biffidus也是酸奶的Activia一应俱全。如果你选择的补充它始终是最好把它与天然来源 - 如酸奶 - 以增加吸收。
榆
拖鞋榆树皮的工作原理是涂覆食道和胃保护它免受酸。它有补充形式，以及粉末状。最近我也听到从谁使用它自己的婴儿胃酸倒流几位家长。粉末制成即放入宝宝的脸颊贴合。当然，他们有他们的GI的许可，所以一定要咨询孩子的医生第一次为好。
洋甘菊或姜茶
洋甘菊是当你已经经历的痛苦有很大肠道奶嘴。生姜茶是美妙的帮助消化和抗恶心。两者都可以纳入你的饮食，以帮助缓解胃酸倒流的症状。我们用生姜红茶在早上而不是咖啡，以增强消化了一整天。甘菊茶一杯是肠道舒缓和放松促进了更好的睡眠。
小苏打水
这是我见过我的妈妈用无数次的把戏。这是一个有点毛，但它确实工作尝试在一个装满水的玻璃小苏打，以帮助减少你的胃酸的一茶匙。
钙的食物来源
杏仁和低脂肪奶制品是钙的良好两者来源可以帮助减轻肠道中的酸性。不要过分，否则你会被过度充满加剧闪回食道。坚持一个服务。
睡在左侧或升高
晚上位置的变化是一个简单的技巧在夜间帮助限制反酸的破坏。通过利用重力，以减少夜间反流事件与床升高可以帮助头部睡觉。铺设在左侧似乎以促进更好地消化。更快速的胃清空少胃内容物会有飞溅回来，烫伤食道。
口香糖
我听到几个人的饭后口香糖发誓。这是因为，口香糖可以激活唾液高兴产生更多的唾液，这增加吞咽并减少在食道的酸。咀嚼也促进肠蠕动，它通过胃肠道更有效地移动食物。山梨醇，甘露醇和木糖醇 - - 采摘胶，避免糖醇时要小心，他们可能会加剧疼痛GI！
总是讨论任何自然的补救措施，您打算使用与您的医生，以确保它不会与你使用任何目前的治疗方法的冲突。如果症状不符合这些技巧消退，那么现在是时候来咨询你的医生更多传统的治疗方法。有时需要短期使用抗酸药或PPI的控制之下，让您的酸的问题。不要刷过或者忽略反酸，因为它可以造成损害 - 像溃疡或狭窄 - 甚至Barrett食管，如果不妥善处理。
珍妮弗拥有学士学位的营养学在公共健康和营养度，以及毕业生的工作。她与消化系统疾病，哮喘和食物过敏处理在过去的12年家庭工作过。珍妮弗还兼任董事为董事会儿童青少年胃食管反流协会（寻呼机）。