多动症的一些特点是创造力、高能量水平和创新性的解决问题能力，这些都能提高工作表现。一些患有多动症的成年人也表明，他们高度集中注意力的能力使他们能够在较短的时间内完成更多的任务。但是有些多动症的特点会让你很难表现得很好。健忘、不注意细节、倾听能力差、过度活跃和注意力持续时间短都可能在工作场所造成问题。看看你能做什么
一些人认为，要求在需要时给予额外援助住宿的帮助。并非多动症所有成年人都帮忙舒适要价。成人，毕竟应该是自给自足，并能完成分配给他们的工作。他们可能觉得索要住宿是相同的话说，他们是失败的。或者，他们可能会担心他们的老板会查看住宿不必要和不合理的。他们可能会担心同事会感到反感，不知道为什么一个人需要特殊处理。此外，有些人可能会觉得，他们将被视为找借口为自己的工作表现不佳。
住宿有时是必要的，如果处理得当，可以改善工作环境。一些常见的要求额外的帮助可能包括:带录音机去开会，灵活的工作安排或者委派一些工作中比较次要的任务。
要求住宿是个人的决定。只有你自己才能决定这是否对你的情况最好。无论你的决定是什么，都有很多方法可以用来在工作场所开始管理你的多动症症状。
如果您发现您有注意力不集中或记忆困难：
- 使用带有振动报警器的手表。把闹钟设置为每天响几次。当你感觉到震动时，它会提醒你继续工作。
- 用你的电脑来提醒你一天中需要完成的事情。
- 使用您的电子邮件或语音邮件来发送自己的邮件或任务的提醒，需要被完成或必须满足的最后期限。
- 用PDA来记录约会、项目、会议和待办事项。
- 寻求朋友或教练的帮助来提醒你重要的日期、项目和截止日期。
- 使用“32文件系统”。This system includes the use of 32 manila folders. Mark the folders 1 through 31 and "later". Each time you need to complete something, mark it down and place it in the date it will next require attention. Anything that needs to be completed more than one month away, mark the date for it to be completed on the top corner and place it in the "later" folder. Each day, you only need to pull out the work for that day. Everything else will be filed in the date system. This will help to keep your desk uncluttered with papers that do not need to be looked at today.
- 每周一早上回顾下一周的目标、项目和期望。如果需要的话，让你的主管和你见面，听取他们对未来一周的意见。
- 保持你的办公桌上一个记事本。如果你被中断，写下你在做什么。这样，中断后，你将能够立即回复你在做什么。
如果你发现过度活跃妨碍了工作:
- 一天中创造一些时间来释放多余的能量。安排好你的工作，这样你就可以从坐着或做粗活中得到休息。把需要站起来四处走动的任务分开。
- 每天自带午餐，在办公桌上吃。一旦完成，利用额外的时间出去走走。
- 使用灵活的时间或者在家工作来改变你的工作环境和时间表。这有助于减少你在漫长的工作日里的烦躁。
- 开会时，记一个笔记本，记下会议内容。这会让你有事可做，让自己忙碌起来，减少你的烦躁。
- 完成你不喜欢的任务还是有困难的时候，早在一天做的事情。首先整理了枯燥的项目，并留下更有趣的工作以后会帮助你保持积极的态度。
如果你很难控制冲动:
- 在投入额外的工作或额外的项目之前，花点时间考虑一下。在开始额外的工作之前，养成要求24小时考虑是否把工作安排到你的时间表中的习惯。如果你认为你不能完成这项工作，与其接受它而不完成它，不如直接说出来。
- 让你的一天有条理、有规律，以避免出现冲动的情况。
- 为了防止自己脱口而出答案或打断别人，你可以一直随身携带一本笔记本。当别人在谈论时，写下一些话来提醒自己你想在讨论中贡献什么。这样，当轮到你说话时，你就能记住你想说的话。